“秋季的时令蔬菜是什么”

今天，发现网络瞩目的秋季蔬菜是什么的编辑非常高。 在这样发烧的情况下，很多伙伴还不知道具体的事情吧。 那么，现在编辑在网上对秋季蔬菜是什么进行了一点调查。 如果有朋友知道什么是秋季蔬菜很有趣的话，可以继续往下看。 (以下复印件是互联网非小编写的。 发生侵害时，请联系站长删除)

秋天的季节蔬菜是什么

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秋葵、菱角、莲根、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆、番薯叶、豆角、山芋、白菜、菜豆、胡萝卜、藕、葱、豆角、黄瓜、藕、茄子、茄子

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秋天季节的水果有它们

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、枣

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秋天的代表性水果是红枣。 枣的维生素c含量居水果之首，为山楂的6-8倍、杨梅的10倍、桔子的13倍、苹果的70-100倍、梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。 另外，红枣中含有黄酮类，有利于维生素c的残留。 每100克红枣可以满足我们一天维生素c的需求，同时其中的膳食纤维可以防止便秘。

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(/h ) )红枣营养价值高，但一次最好不要超过20枚。 吃多了会刺激胃酸分泌过多、腹胀，损害消化功能，引起消化道疾病。

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、山楂

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秋天是山楂收获的季节。 一粒玛瑙似的山楂，垂涎欲滴。 山楂可以促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化。 由于山楂中含有三萜和类黄酮，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。 中医认为山楂的酸味甜味微温，可以消化健康的胃，养气，改善血液循环，止泻降血压。 山楂有消除体脂、减少脂肪吸收的效果，减肥的人可以多吃。

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长时间吃山楂会形成胃结石，增加胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。 为了这个建议，最好煮山楂或泡茶吃。 将山楂切片用热水提取，可以大幅稀释山楂的酸味。 除了泡茶，山楂也可以放在菜里吃。 例如，煮粥、做肉菜时，可以加入5~8个山楂，在调味的同时，确保山楂营养成分的吸收。

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柿子，柿子

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俗话说，7月枣8月变梨，9月柿子变皮。 到了秋天，橙色的柿子“抬起头来”，成为最应时的水果。 柿子是秋季干燥的最佳蔬果之一。 养胃、退热烘干、祛除健脾气，营养更丰富，除了锌和铜含量比苹果少以外，其他成分都比苹果好，因此金秋季节也有“天天吃苹果不如天天吃柿子”的说法

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秋天不要吃柿子进行观察空在肚子里吃。 我们吃柿子的时候，柿子中含有很多丹宁和果胶，所以空肚子的时候，由于胃酸的作用会产生大小不同的硬块，如果不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃里长胃柿石。 如果胃柿石不能自然排出，消化道就会堵塞，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至吐血等症状。

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4、苹果

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秋天是苹果成熟的季节，这个时候的苹果又甜又多汁。 中医认为，苹果具有生津、润肺、解烦、开胃、醒酒等功能，对消化不良、气急的人，可以榨汁服用。 现代医学认为，苹果还有助于预防和消除疲劳，苹果中的钾与体内过多的钠结合，排出体外。 过量摄取盐分时，可以吃苹果来排除，所以吃苹果和喝苹果汁对高血压患者是有益的。

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(/h ) )苹果汁可以止泻，(/k0 ) )在肚子里吃可以治疗便秘，饭后吃可以帮助消化。 但是，苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的人，请避免多食。

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五、梨

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俗语说，9月吃柿子，8月吃梨。 有百果宗佳誉的梨，性略冷，味甘，可津止渴、润燥化痰、润肠通便。 如果秋天能一天吃一两个梨，不仅秋干燥症有特异的功能，而且对清热、安神、高血压、失眠的多梦也一定有帮助。

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秋梨最常用作糖水、川贝雪梨的糖水，具有生津止渴、润肺的效果。 也可以和蜂蜜搭配。 国内外有名的梨膏，是将蜂蜜加入梨中熬制而成，对患有肺热久咳的患者有明显疗效。

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六、栗子

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(/h ) )到了秋天，有点脾虚(肾虚)的朋友可以试试栗子。 栗子的维生素c含量比西红柿多，栗子的矿物质也非常多，比苹果、梨等普通水果的含量要高很多。 有补肾健脾功效。 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，可以防止高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松症等疾病，是一种抗老化、长寿、滋养强壮的商品。

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但栗子坚实，生食难消化，熟食易停滞，不宜一次性多吃； 有安肠止泻作用，便秘者禁忌，否则会加重症状。

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，葡萄

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秋天是葡萄大量上市的季节，也是吃葡萄的最佳时期。 葡萄色泽鲜美，香气宜人，生食酸甜可口，开胃消食。 这是人们迷恋的水果。 另外，葡萄从表皮、果肉到种子都含有丰富的营养成分，不仅含有葡萄糖、果糖，还含有氨基酸、维生素c、钙、铁等多种矿物质，其中含有原花青素、花青素等多种物质

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(/h ) )不可在吃了葡萄后马上喝水。 因为容易引起腹泻，所以请注意。 吃葡萄后，为了形成葡萄单宁和水产品钙不易吸收的物质，不影响健康，最好每隔4小时吃水一次。

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8、猕猴桃

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猕猴桃是秋季上市的水果。 秋天经常吃猕猴桃不仅可以补充人体所需的维生素、纤维和矿物质，还可以保护肠道，改善通便，防止秋天干燥。 在测定的水果中，新西兰猕猴桃营养密度值排名第一，可以达到同等重量苹果的8-10倍，每天多次食用新西兰猕猴桃，可以达到1成到10成的营养效果。

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(/h ) )猕猴桃的性寒、多食不好。 脾胃虚寒的人要慎重食用，大便腹泻的人不要食用。 先兆流产、月经过多、尿频者禁忌。 由于猕猴桃维生素c含量很高，容易与乳制品蛋白质凝固，影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。 因此，吃完猕猴桃后，不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

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