“冬天孩子吃什么增强免疫力”

今天，编辑发现了冬天孩子吃什么来提高免疫力，网络上备受瞩目的热度非常高。 在这样的热度中，很多伙伴应该还不知道具体发生了什么吧。 那么，现在编辑在网上就冬天孩子吃什么提高免疫力进行了一点调查。 有趣地知道冬天孩子吃什么来提高免疫力的伙伴们可以继续看下去。 (以下复印件是互联网非小编写的。 发生侵害时，请联系站长删除)

冬天孩子吃什么来提高免疫力

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1、牛肉

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可以增强免疫力。 牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比例接近人体需要，脂肪含量低，营养价值高。 牛肉是免疫性无机盐锌和免疫性维生素a和b族维生素的好来源，这些营养素有助于识别和清除免疫活性细胞入侵的细菌、病毒，增强机体的抗病能力。

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蔬菜水果，蔬菜水果

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可以提高免疫力。 以大量肉食为主，血液ph值呈酸性，酸性体质会导致免疫力下降。 肉、蛋、奶、米、面、谷物等是酸性食物，但蔬菜、水果是碱性食物。 多吃蔬菜、水果可以中和体内酸性代谢产物，保持机体酸碱平衡，发挥正常免疫功能。

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、蘑菇类

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其中多糖有明显增强婴儿免疫功能的作用，也能改善心血管功能。 银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，具有滋阴润肺、生津养胃的作用。 香菇、蘑菇中含有的多糖类化合物可以预防佝偻病和贫血。

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能促进免疫力。 人们吃蘑菇提高免疫力已经有几个世纪的历史了。 研究表明，蘑菇可以增加白细胞的数量，使白细胞更加活跃，促进免疫系统的功能。

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、酸奶

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幼儿正处于快速的身体生长和脑神经生长时期，对蛋白质和钙的诉求相当高。 乳品是婴幼儿时期最佳的营养来源。 酸奶是乳制品中可以兼顾营养和改善肠内环境的饮料，适合儿童期的需要，但是婴儿一岁以后就可以喝了。

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可以保护免疫力。 人的肠道粘膜有上亿个正常菌群，抵抗通过肠壁入侵的有害细菌。 滥用抗生素会破坏正常菌丛，酸奶制品是健康菌丛的源头，可以重新武装人们的肠道防线。

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5、茶

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可以修复免疫力。 在击退免疫侵入的细菌、病毒后，开始自我修复和重建。 这个时候，体内会产生自由基等有害物质破坏免疫细胞，但是抗氧化剂可以比较有效地清除体内的有害自由基。 茶叶中含有丰富的抗氧化剂，有助于免疫系统的重建。

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六、枣

(/h ) )适用于脾胃虚弱、气血不足、略显疲惫、易感冒的宝宝。 红枣含有糖、钙、磷、铁、维生素c、维生素p等，是“天然维生素丸”，具有补肾、养血安神的功效，近年来具有增加腺苷环磷酸活性、强壮、保肝、抗过敏作用等作用

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、青鱼

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(/h ) )适用于脾胃虚弱、体弱多病的婴儿。 蓝鱼肉中含有核酸和锌等微量元素，可以增强体质； 也是营养好的东西，有补充湿气、养胃、醒脾的效果。

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出现免疫力低下

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1、经常感到疲劳

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2、感冒不断。

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感冒成了家常便饭，会有点冷或者冷，来不及穿衣服就打喷嚏，之后的日子会和感冒一起。 而且，必须经历很长一段时间。 这证明免疫力在下降。

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3、容易感染伤口

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(/h ) )如果不小心划伤了身体的哪个部分，几天内伤口会红肿、流脓，健康人几天内就会好，但你会因此拖很久； 或者臀部长了又痛又痒的小疙瘩，几天后头上又长了，也证明抵抗力在下降。

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4、被宠坏的胃肠

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如果你的肠胃像未长大的婴儿，总是在外面餐馆吃普通的菜。 别人没事，但你拉肚子，证明你肠胃的自我保护功能有问题。

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、易受感染的攻击

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(/h ) ) )如果制定了同事几天内就会感染你的“法则”，即使有人感冒了，你总是会被证明患有传染病，抵抗力也会出现问题。

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