“适合秋天吃的食物有那些”

今天，编辑发现适合秋天的食物在网络上备受瞩目的热度非常高。 在这样发烧的情况下，很多伙伴还不知道具体发生了什么吧。 那么，现在编辑在网上试着收集了一点适合秋天的食物及其内容。 知道适合秋天的食物及其内容很有趣的朋友可以继续往下看。 (以下复印件是互联网非小编写的。 发生侵害时，请联系站长删除)

秋天吃什么对身体好？

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(/h ) )秋天适合吃山楂、鳗鱼、猪肝、红枣等。 秋天)/(/k0 ) )因为气体干燥，对我们的肺不太有利，所以秋天请多吃一些滋阴润干燥的食物。

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初秋时期，人体的肺功能旺盛，所以这个时期必须吃很多刺激性的东西。 那样的话，会伤到肝，所以在秋天必须吃辣的东西。 这个时候，葱姜大蒜、韭菜可以少吃，吃带酸味的东西，比如山楂等。

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(/h ) )山楂具有开胃消食的功效，除此之外，还有促进血液循环的功效。 山寨能明显降低血清胆固醇、血压、利尿作用，增加强心、冠状动脉血流，扩张血管。

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秋天也可以吃点鳗鱼。 鳗鱼补气血，滋补肝肾效果好，经常吃这类食物对气血，强身健体也有一定的疗效。 鳗鱼可以和猪肉一起吃，药效会变好。

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秋天可以吃一点猪肝。 猪肝富含铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，非常适合补充气血。 适量食用猪肝具有提高人体造血功能，预防佝偻病和缺铁性贫血的作用。

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另外，秋天也可以吃一点红枣。 红枣含有丰富的维生素，还可以补充空气。

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适合秋天吃的食物是那些

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、驴肉

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驴肉在秋季食用可以滋养身体，与其他肉类相比驴肉的营养价值较高，其中含有二十多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，可以满足人体对不同营养成分的需求。

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二、栗子

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秋天吃栗子，可以益气补肾，进入人体后经脾经和胃经，可以促进脂肪代谢，对肥胖、脾胃不和的人有一定的缓解作用，也有保护心血管和延缓衰老的效果。

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柿子，柿子

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(/h ) )秋天是吃柿子的最好季节，有助于肺的滋养，而且还能摄取干燥的热量。 吃柿子的时候，需要注意(/(/k0 ) )不要在肚子的状态下吃柿子，这样容易给肠胃带来负担。

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4、百合

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百合有镇咳平喘作用，多吃百合可以改善肺功能减轻咳嗽症状，秋天可以多吃一些百合。

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秋天吃的蔬菜

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、莴笋

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生菜的钾有助于促进排尿，对高血压和心脏病患者非常有益。 另外，秋天喜欢咳嗽的人，多吃生菜可以缓解咳嗽。

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二、小白菜

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小白菜味道苦、不冷、通肠、对胃很好。 小白菜非常含有维生素c和钙，也含有磷、铁、胡萝卜素、维生素b等。 还有一种叫卷心菜的卷心菜。 常食对心脏肾脏有好处，使脾胃健康。

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、菜花

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油菜花含有丰富的维生素类，每200克新鲜油菜花就能提供成人每天所需维生素a的75%以上。 中医说“白入肺”，秋天是呼吸道感染的高发季节，雪白的油菜花无疑是适时的保健蔬菜。

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4、山药

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(/h ) )山芋也很适合打理脸。 第一，山药富含混合物粘液蛋白质，可以提高人体粘膜、皮肤的润滑度，减少皮下脂肪的积累，可以说是很好的美容品。 第二山药健脾养胃，益气补血。 与其他补血食品结合采用效果更好。 可以煮粥煮汤，种类繁多，有美味的营养。

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5、胡萝卜

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其中的胡萝卜素可以转化为维生素a，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中有重要意义。 胡萝卜汁对缓解便秘的胡萝卜有促进消化的作用，喝胡萝卜汁能有效缓解便秘。

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6、茼蒿

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(/h ) )与其他秋季盛产的蔬菜相比，春菊钾和铁元素含量最高，每100克分别为220毫克和2.5毫克。 艾蒿含有特殊香味的挥发油，有助于开胃呼吸。 消化不良引起肚子膨胀的人多吃是有益的，对二航班不好的人也有帮助。 另外，其丰富的多种氨基酸和蛋白质，有助于调节体内的水液代谢，通过小便，消除水肿。

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(/h ) )不适当的食物。

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、辛辣的食物

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(/h ) )秋天本身很干燥，所以秋天尽量少吃辛辣的食物，这样肺部的空气会变得太强，容易出现咽喉干燥、头痛的症状，所以秋天还是不要吃辛辣的食物比较好吧。

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2、油炸食材

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(/h ) )秋天食物容易在肠胃里堆积，肠胃功能弱，所以吃油炸食物会给肠胃带来负担，对健康不好。

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、水生植物

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水生植物基本上在秋天成熟，这些植物容易感染寄生虫。 秋天采用这种食物的话，寄生虫容易进入体内，肠粘膜容易发炎和出血，出现食欲不振等症状，所以秋天应该尽量不吃水生植物。

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