“冬天吃什么去湿气最好”

今天，编辑发现，冬天吃什么来祛湿最好？网上备受瞩目的热度非常高。 在这样发烧的情况下，很多伙伴还不知道具体发生了什么吧。 那么，现在编辑在网上就冬天吃什么来祛湿最好进行了一点调查。 如果有有趣的伙伴在冬天吃什么来祛湿最好，可以继续往下看。 (以下复印件是互联网非小编写的。 发生侵害时，请联系站长删除)

冬天吃什么来祛湿最好？

/ h// h// h /

小豆，小豆

/ h// h// h /

(/h ) )小豆具有健脾利湿、消肿解毒的功效，小豆中含有大量皂苷，可刺激肠道。 因为它有良好的利尿作用，有利于酒的解毒、心脏病、肾病、水肿。 另外，红豆中含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖，解毒抗癌，预防结石，健康减肥； 富含叶酸，产妇、保姆多吃红豆有催乳效果。 与需要除湿健脾气的朋友相比，鲱鱼和赤小豆可以一起煮来烹饪。

/ h// h// h /

2扁豆

/ h// h// h /

中医认为，菜豆味甘于脾胃经，主要治疗方法有脾虚湿、身体乏力、少食便溏、水肿。 中医书籍记载，扁豆不甜不甜，香气清爽不逸，性温和色黄，与脾性最相配。 扁豆是一味补脾、不纠缠、除湿、不干燥的健脾化湿良药。 扁豆的营养成分相当丰富，如蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素和膳食纤维等，扁豆角的b族维生素含量尤为丰富。

/ h// h// h /

3冬瓜

/ h// h// h /

(/h ) )冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿、退热解毒。 适用于口干、水肿、小便不利等人群。 冬瓜含有钠，有明显的利尿作用，可以阻止碳水化合物转化为脂肪，减少水钠潴留，消耗体内脂肪，是肾脏患者、水肿患者的理想蔬菜。

/ h// h// h /

4薏苡

/ h// h// h /

(/h ) )薏米是去除湿气的好食物。 因为薏米能促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 薏苡水是一种很好的排毒方法，是将薏苡直接用热水煮烂后，根据个体喜好添加少许糖，美白皮肤的天然保养品。

/ h// h// h /

5玉米，玉米

/ h// h// h /

(/h ) )玉米具有开胃、降低利尿的效果，因此是最常见的，也是冬季祛湿的最佳食物。 玉米营养非常丰富，钙含量与牛奶差不多，富含维生素e可以说有减轻动脉硬化、脑功能下降、皮肤老化等效果； 许多食物纤维具有滋润和通便的效果，加速致癌物质和其他毒物的排出。

/ h// h// h /

6紫杉，紫杉

/ h// h// h /

紫杉是多年生草本花蕾，味道新鲜，营养丰富，含有花粉、糖、蛋白质、维生素c、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所需养分，含有番茄数倍以上的胡萝卜素 具有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

/ h// h// h /

/ h// h// h /

/ h// h// h// h /

冬季去除湿热毒的做法

/ h// h// h /

、饮食调节

/ h// h// h /

(/h ) )湿热患者大多有异常的饮食规律，好吃辣凉的东西。 那么，在去除湿热的过程中，还可以通过吃来调节身体。 去湿热，宜多摄取黑豆、山楂、海带、梨、枸杞、米粥、萝卜、桂圆等温润食材，去湿热确实有效。

/ h// h// h /

二、多运动

/ h// h// h /

(/h ) )如果湿热的一大诱因是缺乏运动，身体容易受到湿邪的侵害，那么在湿热的时候，通过有规律的运动可以达到强身健体、调节身心劳动、进而祛湿湿热的一个目的。

/ h// h// h /

、调节情绪

/ h// h// h /

(/h ) )除湿热对患者情绪的一个调节有很高的要求，可以在除湿热的过程中始终保持愉快的状态，达到消除郁结，输送肝气，调理内部身心系统，促进除湿热的一个效果。 另外，在湿热的过程中，如果不能很好地控制情绪，可以通过深呼吸和冥想来进行。

/ h// h// h /

4、休息正常

/ h// h// h /

(/h ) )大多数人在清除湿热的过程中多依赖药物治疗，认为服药后会有效果，于是持续熬夜，不规律地休息。 出乎意料的是，这样的结果是使疾病恶化。 事实上，祛湿湿热是一个漫长的治疗过程，祛湿要求患者习惯性地符合正常规律。 另外，去除湿热也不能太着急。 随便用草药补充。

/ h// h// h /

/ h// h// h /

/ h// h// h// h// h// h// h// h// h// h /。

(/h ) )是冬天的湿气去除效果高，还是夏天的湿气去除效果高)/h ) )。

/ h// h// h /

吃什么来祛湿最好？

/ h// h// h /

(/h/) 1、薏米红豆粥。

/ h// h// h /

(/h ) )取出少许薏米和小豆，洗干净后，在水中浸泡几个小时。 浸泡后，放入锅中。 然后，加入适量的水，用大火烧开，用中火焖2小时，加入适量的冰糖或黑糖，充分搅拌后食用。

/ h// h// h /

(/h ) )薏米营养丰富，能够去除湿气，因此是大家经常吃的去除湿气的食物。 每天喝薏米小豆粥，可以排出湿气。 而且薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。

/ h// h// h /

(/h/) 2、山药排骨汤。

/ h// h// h /

去掉一点胶水，把胶水洗干净，然后用刀子把胶水切成小块。 然后，把排骨也切成小块，把骨头洗干净，放入沸水中抽出一次血水。 然后，将排骨放入锅中，加入适量冷水，用大火煮开，用中火煮20分钟，加入山药炖30分钟，用盐调味即可。

/ h// h// h /

(/h ) )体内湿气过多，主要是因为脾脏不太好。 好好补脾，可以比较有效地清除体内的湿气。 山药具有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好吃，还能健脾补脾、祛湿。

/ h// h// h /

3、红肉炒苦瓜。

/ h// h// h /

红肉洗切片，用片栗粉酱油腌制。 将苦瓜切片，浸泡在盐水中，去除苦涩的涩味。

/ h// h// h /

锅内烧开热油，加入瘦肉炒几次，然后加入苦瓜翻炒，加入适量的水，翻炒后加盐调味即可。

/ h// h// h /

(/h ) )苦瓜不仅能防癌，还具有清热去暑、利尿益气、降血压血糖、祛湿的功效。 多吃苦瓜，湿气会很好地去除。

/ h// h// h /

(/h ) 4、用排骨炖香菇。

/ h// h// h /

(/h ) )将排骨切成小块，洗干净，用沸腾的热水加热除去血液中的水。 香菇洗干净，在水里泡20分钟。 然后，将排骨和香菇放入高压釜，加入适量的盐、酱油和水，盖上锅盖，开枪炖30分钟即可。

/ h// h// h /

香菇富含维生素和矿物质，营养价值和药用价值非常高。 另外，由于香菇长年生长在阴暗潮湿的地方，所以耐潮湿，去除湿气的能力也很高。 多吃香菇也能去除体内的湿气哦。

/ h// h// h /

(/h ) ) 5、豆芽凉拌。

/ h// h// h /

(/h ) )放入锅中煮开，用绿豆芽煮后取出，浸泡在冰水中后，将醋酸盐等调味料加入碗中仔细搅拌后食用。

/ h// h// h /

绿豆芽营养价值高，含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。 另外，豆芽有去除湿气的效果，多吃豆芽，可以缓解体内的湿气和便秘等症状。

/ h// h// h /

6、鲫鱼炖豆腐。 鲫鱼具有壮胃消化、排毒祛湿的作用，鲫鱼炖豆腐富含蛋白质和钙，可以满足夏天人体对钙的需求，夏天吃鲫鱼豆腐可以缓解虚弱、脾胃虚弱等症状。

/ h// h// h /

(/h/) 7、冬瓜蒸排骨。 冬瓜适合夏天吃。 冬瓜水分充足，有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用，夏季高温可引起食欲不振、水肿、湿气重等症状，吃冬瓜可以缓解。 同时，冬瓜排骨营养价值极高，可以满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的诉求。

/ h// h// h /

(/h/) 8、鸡蛋炒洋葱。 蛋性温和，蛋白质、维生素a、d、铁、卵磷脂含量丰富，作为优良滋养食材的洋葱具有顺气养胃、祛湿化痰、清热解火的作用，对夏季湿气上升引起的多痰、手脚痛等有疗效。 洋葱炒蛋不仅营养丰富，还有美容养颜的功效，对蛋黄中的玉米有很强的抗氧化作用，可以抵抗紫外线，修复受损皮肤。

/ h// h// h /

微信搜索:关注知识传播者、知识传播者的公众号，可以了解越来越多的相关最新信息！

/ h// h// h /

本文：《“冬天吃什么去湿气最好”》