“中国心血管病患者达3.3亿 关于心脏健康的知识你了解多少”

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最近，北京地铁乘客突然死亡备受关注。 根据国家心血管中心2019年的统计数据，中国每年心源性猝死55万人，另外根据数据，中国心血管病目前的患者人数达到3亿3.30万人。

9月29日，世界心脏日到来。 这些关于心脏健康的知识你知道多少？

中国心血管病目前的患者人数达到3亿3千万

2019年，发表在《柳叶刀》上的这类研究，分析了中国居民1990年的死亡原因，结果死亡率排在第一位的是中风，紧随其后的是缺血性心脏病，第三位的是肺癌。

国家心血管病中心近日发布的《中国心血管病健康与疾病报告2019》显示，中国心血管病现有患者3.30亿人，其中中风1300万人、冠心病1100万人、肺原性心脏病500万人、心力衰竭890万人、风湿性心脏病250万人

研究表明，农村心血管病死亡率从2009年开始持续超过城市水平。

《中国心血管病健康与疾病报告2019》强调，目前心血管病死亡占城乡居民总死亡原因首位，农村为45.91%，城市为43.56%。

《报告》指出，随着社会经济的快速发展，国民的生活习惯发生了巨大的变化。 特别是老龄化和城市化进程加快，我国心血管病风险因素流行趋势明显，心血管病发病人数持续增加。 今后十年，心血管病的患病人数仍将迅速增加。

资料图陈超摄

高血压、肥胖、吸烟&hellip； &hellip；

这些危险因素占了多少？

心脑血管疾病具有高患病率、高致残率、高复发率和高死亡率的优势，带来了沉重的社会和经济负担。

研究表明，高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟、体力活动不足、不健康的饮食习惯等是心脑血管疾病的首要且可改变的危险因素。

此前，中国工程院院士、中国医学科学院阜外医院教授高润霖结合《中国心血管病健康与疾病报告2019》提出，烟草的采用、合理膳食、身体活动、超重与肥胖、健康心理等因素，应作为国民心血管健康的首要影响因素予以关注。

根据上述《报告》，从1992年到2007年，中国居民的食谱成分发生了显著变化。 平均碳水化合物功能比从66.2%下降到55.0%，脂肪功能比从22.0%上升到32.9%。

但是，与之相对应的是，国民整体的身体活动水平下降，肥胖和肥胖上升。 从1991年到现在，成人身体活动总量减少了近一半。 从年到年，全国中小学生身体活动达标率有一定的增长率，从29.9%增加到34.1%，但增长率集中在小学和中学生阶段，高中阶段没有变化。

从2002年到2003年，18岁以上居民肥胖率从2002年的22.8%上升到30.1%，肥胖率从7.1%上升到11.9%。

高润霖表示，研究表明，肥胖、超重、缺乏锻炼是心血管病的高危因素，《报告》中表现出的不乐观倾向暗示，人们在饮食习惯、身体活动方面应该养成更加积极健康的生活习惯。

吸烟对心脏的危害不容忽视

除了饮食习惯，吸烟、抑郁症等因素也会增加心脏病的风险。

研究表明，我国急性心肌梗死患者抑郁患病率为21.66%，明显高于健康人的10.36%。 中国慢性病前瞻性研究显示，中国居民重度抑郁症患病率为0.6%，重度抑郁症是心脏病的危险因素之一。

本月22日，世界卫生组织、世界心脏联盟和澳大利亚纽卡斯尔大学联合发表了报告。 研究表明，世界上每年有190万人死于烟草引起的心脏病。 这个数字在短短的20年间增加了20万人以上。

据报道，心脏病死亡的五分之一是由烟草引起的，敦促所有吸烟者不要心脏病发作，并强调吸烟者比不吸烟者更容易患上急性心血管病。

在中国，年中国成人烟草调查结果显示，15岁以上人群吸烟率为26.6%，其中男性为50.5%，女性为2.1%。 从年到年，中国15岁以上人群吸烟率有下降的趋势，但有必要加强控制吸烟工作。

要预防心脑血管疾病，就需要了解这些！

心脑血管疾病的防治，不仅会上升到个人健康，还会上升到健康的中国战术水平。

《健康中国行动( 20192030年)》中确定了在2022年和2030年之前提出这样的目标，心脑血管疾病的死亡率分别下降到209.7/10万以下和190.7/10万以下。

作为个人，我们该怎么预防这种疾病呢？

知道个体的血压

18岁以上的成人定期自我监测血压，关注血压的变化，控制高血压的危险因素。 肥胖、高盐饮食、吸烟、长时间饮酒、长时间精神紧张、体力活动不足等是高血压的高危人群。

血压正常高值者( 120~139 mmhg /80~89 mmhg )，建议早期观察控制这些危险因素。 建议血压正常者至少每年测量一次血压，高危者经常测量血压并接受医务人员的健康指导。

自身血压管理

不使用降压药时，非常规地测定三次收缩压&ge； 140mmhg和/或扩张压&ge； 90mmhg，可以诊断为高血压。 高血压患者要学习自我健康管理，遵医嘱服药，经常测量血压和复诊。

重视合理饮食

建议高血压高危人群和患者观察食盐摄入，每日食盐摄入量不超过5g，戒酒，减少富含油脂和高糖的食物摄入，限定食用烹饪油。

适当量力运动

建议心脑血管疾病高危人群(有心脑血管既往病史或血压异常、血脂异常，或根据世界卫生组织发布的《心血管风险判断与管理指南》评估10年的心脑血管疾病患病风险()； 20% )及患者的运动形式因个人健康和体质而异，考虑到进行心脑血管风险的判断，各方面应考虑运动限度，以大肌群参加的有氧耐力运动为主，如健步、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量通常应达到中强度

关注定期进行脂质检查

40岁以下血脂正常的人，每2~5年检测一次血脂； 40岁以上的人至少每年检查一次血脂。 心脑血管疾病的高危人群每6个月检查一次血脂。

防止中风的发生

中风的发病率、死亡率的上升与血压的上升有密切的关系，血压越高中风的风险越高。 血脂异常与缺血性中风发病率之间有明显的相关性。 心房颤动是引起缺血性中风的重要病因。 降血压，控制血脂，保持健康的体重，可以降低中风的风险。 建议心房颤动患者按照医嘱进行抗凝治疗。

掌握自助措施和紧急就诊指导

急性心肌梗塞的疼痛部位(前胸部、胸骨后、剑突下、左肩等)与心绞痛相同，但持续时间长，程度较重，伴有恶心、呕吐、出汗等症状，患者绝对卧床，放松领口，与室内安静/ [/] 有条件者应立即吸氧，舌下含硝酸甘油1片，立即呼叫急救中心，避免乘坐巴士或帮助患者步行前往医院。

早期中风发病的好处是，突然一侧肢体无力或瘫痪，突然听不清话，或不善于听人说话，或突然物体旋转，或无法站立，或一时视力障碍，或眼前发黑，或难以忍受

发生这种情况时，要把患者放平，仰卧，不枕枕头，头歪向一侧，观察使患者保温。 然后，马上打急救电话，尽快到达医院。 拉4个小时的黄金急救时间窗接受静脉溶栓治疗，可以大大降低致死率和致残率。

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